Tips pertama, kamu bisa mengurangi porsi nasi yakni dengan ukuran 1/3 piring atau 1/2 mangkuk kecil nasi. Kemudian, pilih lauk dengan kandugan kalori yang rendah seperti lauk timun, daun singkong, sayur nangka tanpa kuah, dan salah satu protein rendah kalori seperti ikan, ayam pop, dan telur balado.
Garam. Gula. Kaldu bubuk. 1 sachet santan kemasan kecil. 2 lembar daun salam. Air secukupnya. Cara membuat: Didihkan air secukupnya. Cuci daun singkong hingga bersih kemudian masukkan ke dalam air mendidih. Tambahkan garam dan rebus daun singkong sampai empuk. Setelah empuk, angkat dan cuci dalam air mengalir sambil diperas, tiriskan.
Cara membuat sayur daun ubi tumbuk. Bakar ikan asin hingga berwarna kecokelatan. Cuci daun singkong, tekokak, honje, dan tumbuk kasar. Siapkan panci, masak santan, bumbu halus, dan bumbu lainnya. Masak hingga mendidih. Masukkan ikan asin, rebus kembali. Masukkan sayuran yang sudah ditumbuk, tambahkan santan kental, rebus.
Rebus santan, daun salam, lengkuas, dan bumbu halus hingga harum. 2. Masukkan nangka muda, garam, dan gula merah. Rebus sampai setengah matang. 3. Tambahkan labu siam, kacang panjang, terong, daun melinjo, dan cabai hijau. Aduk rata. Masak sampai matang. Tuang lodeh tewel ke dalam mangkuk saji.
Cara Membuat. Langkah 1. Cuci bersih semua kepala ayam,tiriskan. Langkah 2. Blender atau uleg semua bahan bumbu. Terkecuali,daun salam daun jeruk lengkuas dan serai. Langkah 3. Setelah bahan bumbu sudah halus. Masukan ke panci beserta kepala ayam nya,ungkep tutup hingga matang dan empuk. Gado-gado Surabaya terkenal gurih karena campuran santan pada bumbu kacangnya. Yuk, ikuti panduan resep gado-gado Surabaya di sini. Bahan-bahan. Lontong, potong-potong. 4 telur, rebus. Taoge, seduh air panas. 1 ikat kacang panjang, potong-potong. 1/2 kol, iris. 2 ikat daun selada. nrsINE. 208 312 435 160 494 376 414 367 98

bumbu sayur daun singkong santan kuning